Fizička aktivnost jedan je od najvažnijih faktora u prevenciji osteoporoze. Redovite vježbe s opterećenjem, poput hodanja, trčanja ili vježbi s utezima, stimuliraju stvaranje koštane mase i jačaju mišiće koji podržavaju
Kategorija: Tjelesna aktivnost i vježbe za jake kosti
Ovdje se ističe važnost redovite tjelesne aktivnosti u očuvanju koštane gustoće. Aktivnosti poput hodanja, trčanja, vježbi s utezima i ravnotežnih vježbi jačaju kosti i mišiće. Čitatelji dobivaju praktične savjete kako uključiti vježbe u svakodnevni život bez opasnosti od ozljeda.