Osteoporoza se razvija kada tijelo gubi koštanu masu, što može dovesti do lomova i slabijih kostiju. Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u prevenciji ovog stanja. Namirnice bogate kalcijem, poput mlijeka,
Kategorija: Prehrana bogata kalcijem i vitaminom D
Ova kategorija objašnjava kako pravilna prehrana može spriječiti gubitak koštane mase. Fokus je na namirnicama bogatim kalcijem, poput mliječnih proizvoda, te vitaminom D koji pomaže apsorpciji kalcija. Čitatelji mogu naučiti kako planirati obroke za dugoročno zdravlje kostiju.