Osim prehrane i vježbi, zdrav životni stil značajno utječe na prevenciju osteoporoze. Pušenje smanjuje gustoću kostiju, dok prekomjerni unos alkohola povećava rizik od lomova. Održavanje zdrave tjelesne težine pomaže u ravnoteži hormona i smanjuje opterećenje kostiju.
Redoviti medicinski pregledi omogućuju rano prepoznavanje gubitka koštane mase. Testovi gustoće kostiju i konzultacije s liječnikom pomažu u procjeni rizika i planiranju preventivnih mjera. Također, važno je pratiti unos hranjivih tvari i prilagoditi prehranu prema potrebama tijela.
Male, ali dosljedne promjene u svakodnevnim navikama – poput izbjegavanja nezdravih namirnica, povećanja kretanja i smanjenja stresa – dugoročno pomažu u očuvanju zdravlja kostiju. Ove strategije omogućuju stabilan i aktivan život bez komplikacija povezanih s osteoporozom.